随便在网上搜索改善心理健康的方法，会得到各种各样不同的答案。然而，保持健康和预防未来疾病最常见的建议是进行一定的体育锻炼，包括散步或参加团队运动。

 

通常来说，人们在年轻时容易患上焦虑症。据估计，焦虑症患者数量约占全球人口的10%，女性的患病率是男性的两倍。虽然运动是治疗焦虑症的一种十分有前景的方法，但人们对运动量、运动强度或身体素质等因素对患焦虑症的风险的影响知之甚少。

 

为了帮助回答这个问题，瑞典的研究人员在《精神病学前沿》杂志（Frontiers in Psychiatry）上发表了一项研究。研究表明，与同时期的非滑雪者相比，那些在1989年至2010年期间参加了世界最大的长距离越野滑雪比赛（Vasaloppet）的人，患焦虑症的风险“显著降低”。

 

该研究基于近40万人的数据，同时也是有史以来规模最大流行病学研究之一，其中包含男性和女性人群。

 

女性滑雪者的研究结果出人意料

 

该论文的第一作者马丁·斯文森（Martine Svensson）和她的同事——瑞典隆德大学实验医学科学系的首席研究员托马斯·戴尔堡（Tomas Deierborg）说：“我们发现，在长达21年的随访期内，身体活动更活跃的一组患焦虑症的风险降低了近60%。

 

“在男性和女性中都发现了积极运动的生活方式与较低的焦虑风险之间存在一定关联。”

 

然而，作者发现男性和女性滑雪者在运动表现水平和产生焦虑的风险方面存在显着差异。

 

对于男性滑雪者来说，患上焦虑症的风险水平似乎与运动表现无关。相反，女性滑雪者中，运动表现最好的组患焦虑症的风险几乎是运动表现水平较低组的两倍。

 

他们说：“重要的是，与普通人群中运动较少的女性相比，运动表现出色的女性患焦虑症的风险总体仍然较低”。

 

研究人员表示，这些发现涵盖了科学研究相对未知的领域，因为之前的大多数研究都集中在抑郁症或精神疾病上，而非诊断出的焦虑症。此外，针对该主题的一些大型研究仅针对男性，样本量要小得多，并且跟踪数据有限或没有跟踪体育活动对心理健康的长期影响的数据。

 

进一步研究

 

女性运动表现与焦虑症风险之间的关联是一个惊人的发现，同时也强调了这些发现对后续研究的科学价值。

 

“我们的结果表明，焦虑症状与运动行为之间的关系可能并不明显，”斯文森说。

 

“运动行为和焦虑症状可能会受到遗传、心理因素和性格特征的影响，这些混杂因素混杂其中，无法进行调查。有必要研究造成男性和女性在极端运动行为方面的这些差异背后的驱动因素，以及如何焦虑产生影响。”

 

他们补充说，在前瞻性研究中，需要进行随机干预试验以及对身体活动的长期客观测量，以评估他们报告的关联的有效性和因果关系。但这是否意味着与任何其他形式的运动相比，滑雪在消除焦虑方面可以发挥重要作用呢？斯文森和戴尔堡说，事实并非如此，因为之前的研究表明保持运动对我们的心理健康也有好处。

 

他们说：“我们认为这群越野滑雪者是积极生活方式的一个很好的代表，但滑雪者中也可能有参加其他户外运动的人。”

 

“针对特定运动的研究可能会发现这些关联的结果和程度略有不同，但这很可能是由于其他影响心理健康的重要因素造成的，而这些因素在研究分析中无法轻易控制。”

 

来源：https://medicalxpress.com/news/2021-09-vaccination-bacterial-infections-superbugs-populations.html

图片来源于网络

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