616有许多人并没有经常运动的习惯，偶尔的运动就会容易导致他们过度劳累，这可能会在24-72小时后导致身体严重的肌肉疼痛。这种情况被称为延迟性肌肉酸痛。早些研究表明，抗氧化剂的摄入可能可以阻止这种情况发生，但结果尚无定论。
最近的研究报告说，通过食物或营养补充剂食用抗氧化剂可能无法预防运动后肌肉酸痛。研究小组无法找到肌肉酸痛和抗氧化剂消耗之间的任何联系。
英国谢菲尔德Hallam大学的相关研究人员Mayur Ranchordas说：“我们的研究结果表明，抗氧化剂可以减轻疼痛，但效果很小，甚至可能没有意义。人们应该避免服用抗氧化剂来进行肌肉酸痛的恢复。”
来自新西兰Auckland大学的营养研究员Troy Merry说：“运动员使用某些策略来改善肌肉状况，如冰浴，按摩，确保足够的常量营养素（碳水化合物和蛋白质） ）在运动期间和运动后的摄入量。然而，这些策略实际上对减少肌肉酸痛程度的效果都是值得商榷的，并且取决于所进行的运动类型。同样重要的是要考虑你正在进行的运动的目标是什么，因为疼痛与导致你的肌肉适应运动压力和改善其功能的过程有着重要关联。因此，如果您在运动后的几天内不必以最佳状态表现，那么一些酸痛可能也不会带来什么麻烦了。”
责编: Milo
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